和治友德：九九重阳节，老年养生有“窍门”

　　今日重阳节。窍门九九归真，和治一元发端，友德古代人觉得九九重阳是重阳喜庆的日子。古时候民俗在重阳有登高望远祈愿、节老春游赏菊、年养佩插茱萸、窍门祭神拜祖及宴饮祈寿等风俗习惯。和治承传迄今，友德又加入了尊老等含义，重阳于重阳节之日享宴过高，节老心怀感恩尊老。年养登高望远赏秋与心怀感恩尊老是窍门现如今九九重阳节日主题活动的两种关键主题风格。

　　进到重阳节，和治秋已深。友德从中医药学健康养生的方面而言，秋季气血由升浮日趋向地基沉降，气血也慢慢衰微，气侯渐渐地变凉。这一季节，老人应当分外保重身体健康养生，一起来看一下重阳节季节老年人养生有什么小“窍门”吧~

　　1、饮金银花茶

　　九九重阳节恰逢金秋时节，菊花盛开。黄菊花清热去火、袪风清目、舒肝理气益肺、滋补养生肾阳不足，有较高的功效与作用。

　　2、留意胃肠病症

　　针对老人家而言，进到秋天，五脏更为衰微，胃肠也比较欠缺，与此同时立秋后天气转凉，老年人若骤进荤油大肉，则极易引起肠道病症。故要少食多餐，由浅入深，能够适当提高蛋白食品类，与谷类类食材维持一定的占比，熟软健脾开胃、易于消化。

　　3、润肺润肺

　　秋天老年人特别要特别注意肺脏滋润，需多服用柑平润肺、润肺生津的食物，如百合花、淮山药、猪肺、冬虫夏草等食材。冬虫夏草也罢，冬虫夏草菌丝、别的冬虫夏草属药用价值冬虫夏草也罢，全是补肾壮阳益肺的，不冷不燥，阳阴并补，偏重于平性，广泛适用一般群体。冬虫夏草等相应的商品可“輔助浩然正气”，正气存内邪不可干。

　　4、登高望远锻练

　　重阳登高登山能够推动血液循环系统，提高人体骨骼的有机物新陈代谢；改进脑部的血液循环系统，减少紧迫感和疲惫，提升睡眠；有利心脑血管病，避免动脉粥样硬化和降低心脑血管疾病；改进呼吸道，提高肺活量，提升代谢的与此同时吸气清新空气；促消化，提升消化道肠蠕动，提升消化酶的代谢和推动营养元素的消化吸收。

　　5、睡眠质量时注意保暖

　　秋天夜晚微风习习，身体极易遭受冷风侵蚀。若冷风吹在睡熟者的头脸部，次日早晨便会觉得偏头疼，吹在腹腔，则会引起拉肚子，吹在裸露于外的身体，还会继续使全身肌肉处在神经性收拢情况。因此 老人抵抗能力较差，睡眠质量时一定要注意保暖。

　　九九重阳节

　　和治友德祝福

　　全部的老年人小伙伴们

　　健康平安，开心快乐！

　　健康是幸福的生活的根基，是行业进步的基本驱动力，是人生道路一切造就的財富根本原因，也是联系我国富强、社会和谐、老百姓美好的大出题。

　　由我国中医科学院中医学基础知识研究室调研室负责人于智敏专家教授和天津市和治友德制药业比较有限公司老总韩金明老先生联合小编的当今健康养生基础理论奠基石之作——《养生理论应用枢要》，是一份来源于身心健康的邀约，期待您则其善则而笃行之，踏入身心健康真实的幸福。

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